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STRESS (1° parte): La Meccanica Psicologica dello Stress
Così come ogni cosa a questo mondo è regolamentata da dinamiche in equilibrio, dove i diversi fattori per mantenere l’armonia si compensano (giorno-notte, sole-luna, veglia-sonno, caldo-freddo, etc…), anche lo stress possiede i suoi processi che si basano su meccanismi in equilibrio. Nelle pagine seguenti si discuterà delle dinamiche di compensazione del fattore stress e pertanto anche del suo fattore complementare relax (in mancanza del quale l’equilibrio viene meno): si parlerà cioè di stress acuto o eu-stress... leggi tutto...
STRESS (2° parte): Quando la risposta organica risulta inappropriataPurtroppo il meccanismo chimico di equilibrio in risposta allo stress non sempre rimane in equilibrio, ma può squilibrarsi, quando ciò accade lo stress diventa cronico (di-stress), portando l’organismo a vari livelli di esaurimento e quindi a disequilibri in proporzione al livello dello stress cronico. In poche parole quando la reazione fisiologica allo stress non riesce a ripristinarsi le aree deputate al dosaggio della produzione dell’adrenalina e del cortisolo continuano a richiederne la secrezione.
Questo meccanismo può essere paragonato al ritmo sonno-veglia, lì dove lo stress cronico può rappresentare una “veglia cronica”... leggi tutto...
STRESS (3° parte): Le problematiche da stress sono recenti
Tenendo a mente l’esempio del cane del post precedente "Quando la risposta organiza risulta inappropriata" è utile ricordare che i malesseri causati dallo stress sono stati riscontrati in tempi recenti, a partire dal 1700/800, epoca in cui sono state fondate le prime grandi città come Parigi o Londra, con le loro regole e leggi civili che punivano la violenza. I numerosi e non graditi stimoli esterni come l’inquinamento acustico, smog ed elettrosmog presenti nelle città hanno aumentato di molto l’insorgere di stress cronico e ciò spiegherebbe i diffusi malesseri della civiltà attuale...
Ritornando alla citazione del prof. Alberto Oliverio si diceva che la porzione della corteccia cerebrale incaricata di discriminare tra una situazione potenzialmente stressante ed una che non è tale è quella frontale, la quale invia segnali nervosi all’ipotalamo segnalando se è il caso di produrre gli ormoni interessati a fronteggiare la situazione... leggi tutto...
STRESS (4° parte): La prevenzione per mantenere uno stato di buona salute
Dopo aver affrontato le dinamiche psico-fisiche dello stress è bene integrare tutto ciò con il concetto di prevenzione e della salute.
Tecnicamente la prevenzione concerne la salvaguardia di ricadute per quei soggetti che hanno accusato già in passato un disturbo che non vogliono più che si manifesti. Questo concetto è diverso dall’idea di salute che è la mancanza di malattie, quindi non la loro prevenzione...
In entrambi i casi un approccio olistico è indispensabile e saranno prese in considerazione non solo regole alimentari ma anche e soprattutto indicazioni riguardanti la mente razionale ed emotiva... leggi tutto...
